蒟蒻畑は太る?カロリーは高いかダイエット中は何個まで食べても良いかについて

ダイエットしたいけど美味しいものを我慢するのはイヤ!

でも、蒟蒻畑だったら美味しくて低カロリー、しかも食べ応えもあるということでダイエットに使っている人が増えていますね。

その一方で、蒟蒻畑はカロリーが高いから太るとかダイエットに向いていないという口コミもあるので、実際のところはどうなのか調べてみることにしました。

我慢することなくダイエットを成功させたい方は必見です^^

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蒟蒻畑は太るくらいカロリーが高い?

気になる蒟蒻畑のカロリーですが、一口サイズの蒟蒻畑のカロリーは25kcal程です。

ということは、蒟蒻畑9~10個ほどでご飯茶碗1杯分くらいのカロリーになるという計算なので、太るほどカロリーが高いとは言えません。

ダイエット中であれば一食を蒟蒻畑4~5個程度に置き換えるのはそれほど辛いとは感じないと思いますが、それでご飯半分くらいの摂取カロリーに抑えられるのですからダイエット食として使いやすい食品でしょう。

それでももしカロリーが気になる場合には、カロリーゼロやカロリーオフの蒟蒻畑を選ぶとさらに摂取カロリーを抑えることができますし、蒟蒻畑ダイエットは上手にやれば効果的に成功させられる方法と言えるでしょう。

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蒟蒻畑でダイエットできる?満腹感は得られるか

蒟蒻畑を使ってダイエットをする人が増えているようですが、さすがに全ての食事を蒟蒻畑にするのは良くありません。

せいぜい、1日のうちの一食を蒟蒻畑だけにするといった置き換えダイエットに用いるのが良いですが、他の食事もしっかりとバランスよく気を付けていれば蒟蒻畑ダイエットはそれほど苦痛もなく続けられて効果を実感できるはずです。

幸いなことに蒟蒻畑は歯ごたえもあるので、比較的満腹感を感じやすい食品なので、ダイエット中の苦痛もかなり軽減されるように感じられます。

ドリンクタイプの置き換え食品よりも満腹感も得られるので比較的続けやすいダイエット方法と言えますね。

おやつを蒟蒻畑にするだけでもダイエット効果はある?

そのほか、食事の置き換えではなくて小腹が空いた時のおやつ代わりとする場合は、小分けタイプのものを1〜2個よく噛んで食べるくらいがちょうど良いでしょう。

蒟蒻畑はフレーバーの種類も豊富なのと、様々なタイプがあるので、好みとその場の状況に応じて好きなものを選べるのが良いですね。

普段から高カロリーなおやつを選びがちな方や、ついつい食べ過ぎてしまう人にとっては、おやつを蒟蒻畑に変えるだけでも効果は出てくるのではないでしょうか。

蒟蒻畑は1日何個まで食べていい?

蒟蒻畑を1日に食べる量は一食の食事の置き換えであれば5個程度まで、おやつとして食べるのであれば2個程度であれば食べても良いでしょう。

もちろん、蒟蒻畑以外に食べるご飯によっても変わってきますが、一般的な摂取カロリーであればこれくらいはダイエット中であっても食べても差し支えないはずです。

これくらいの量であれば我慢している感じも少ないので、苦痛なくダイエットを続けられるのではないでしょうか。

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ララクラッシュの方がダイエットに向いている?

前述したとおり、一口サイズの蒟蒻畑のカロリーは25キロカロリー程です。

ゼリーの中に細かく小さなこんにゃくゼリーが入っているララクラッシュは7〜8キロカロリー(味によって変動あり)です。

また、糖質も同じく蒟蒻畑のほうが高く、大体6g程で、ララクラッシュは2.5g程と、ダイエットをする場合ではララクラッシュの方が効果が高い数値が出ています。

わずかな数値の違いでも気になるのであればララクラッシュを選択した方が良いかもしれませんが、食べ応えや好みなどから選択しても問題ない程度の差です。

▲ララクラッシュ 痩せた

■蒟蒻畑カロリーゼロ・オフ

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