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胸が張って痛む、胸にしこりやチクチク感があるといった症状を改善するのに、ミルクスルーブレンドというハーブティーが効果を発揮してくれます。

ですが、中には「ミルクするブレンドは効かない」という口コミがあるので、これから試してみようかなという方はきっと心配になってしまうでしょう。

[surfing_voice icon=”https://www.inakodo.com/herb/wp-content/uploads/2023/12/saki.jpg” name=”ハーブ夫婦 さき” type=”l” font_color=”000″]ただ、効かないと感じる人にはそれなりの理由があることがほとんどです。[/surfing_voice]

この記事では、ミルクスルーブレンドが効かない４つの原因と、効果的な飲み方と副作用についてご紹介します。母乳育児に悩むママのお役に立てれば幸いです。

ミルクスルーブレンドが効かないと感じる４つの原因

ミルクスルーブレンドが効かないと感じる原因には主に次の４つが挙げられます。

1. アレルギーなど体質による相性の問題
2. 期待する効果と実際の効果のギャップ
3. 正しい飲み方をしていない
4. 授乳方法や生活習慣によるもの

それぞれの原因について次に詳しくお伝えしていきます。

アレルギーなど体質による相性の問題

ミルクスルーブレンドには以下のハーブが配合されていますが、その中でアレルギーを引き起こす体質の方はミルクスルーブレンドをを摂取しても期待した効果を得られないことがあります。

• クリーバーズ
• マリーゴールド
• レモンバーベナ
• スペアミント
• エキナセア
• レッドクローバー

それぞれのハーブの効果とアレルギーについては、次にご紹介していきます。

クリーバーズ

クリーバーズは、ヨーロッパでは昔から利用されているハーブで、リンパの流れを良くする働きがあるとされており、老廃物や毒素の排出が促され、母乳の詰まりの予防・改善が期待できます。

クリーバーズはアカネ科の植物なので、アカネ科のアレルギーのある方はクリーバーズティーを飲むと発疹やかゆみなどの症状が出る可能性があります。

マリーゴールド

母乳の詰まりを解消する効果が期待できますが、マリーゴールドはキク科の植物なので、キク科のアレルギーのある方はマリーゴールドティーを飲むと発疹やかゆみなどの症状が出る可能性があります。

レモンバーベナ

香水木（コウスイボク）と呼ばれるさわやかなレモンの香りが特徴のハーブで、ヨーロッパではリラックスしたい時にハーブティーとしてよく飲まれています。

レモンバーベナはクマツヅラ科の植物なので、クマツヅラ科のアレルギーのある方は効かない可能性があります。

スペアミント

フレッシュで爽快感のある香りが特徴のハーブで、鎮静作用がある為、イライラやストレスなどの感情を和らげ、気持ちを穏やかにする効果が期待できます。

症例は多くありませんが、スペアミントでアレルギー反応を示す人も報告されています。

参考：厚生労働省 e-JIMのページ

エキナセア

エキナセアは、抗菌作用や抗炎症作用が期待されているハーブであり、母乳の詰まりによる乳腺の炎症を抑える効果が期待されています。

症例は多くありませんが、エキナセアでアレルギー反応を示す人も報告されています。

参考：厚生労働省e-JIMのページ

レッドクローバー

レッドクローバーは、エストロゲン様作用や抗炎症作用が期待されているハーブであり、母乳の詰まりによる乳腺の炎症を抑える効果があるとされています。

レッドクローバーはマメ科の植物なので、マメ科のアレルギーがある方はアレルギー症状を引き起こす可能性があります。

期待する効果と実際の効果のギャップ

ミルクスルーブレンドを試したものの、期待した効果が得られなかったという感想を抱く方の中には、期待する効果と実際の効果のギャップがあります。

ミルクスルーブレンドを飲めば悩みが解消すると期待するのは誰しもがそうですが、即効性や過度な効果を期待していると現実とのギャップに落胆してしまいがちです。

どのような健康食品でもすべての人に同じ結果が出るわけではなく、個人差があることを理解する必要がありますし、効果が実感できるまでにはある程度の期間が必要であることは留意しておきたいところです。

授乳方法や生活習慣によるもの

ミルクスルーブレンドの効果が得られたとしても、授乳方法や生活習慣が良くないと授乳時の悩みは解消されません。

母乳を与えている母親の場合、赤ちゃんの飲み方一つで母乳の出が変わることはありますし、不規則な生活やストレス、睡眠不足は体のバランスを崩してしまい母乳へ悪影響を及ぼす可能性は高いです。

基本としては、まずは規則正しい生活を心がけることが、ミルクスルーブレンドを飲む上で重要になります。

正しい飲み方をしていない

ミルクスルーブレンドは母乳を増やすためのサポートを目的としていますが、使用方法を誤ると期待する効能を得られない可能性があります。

正しい使用法には、推奨される量を守ることや最適なタイミングでの摂取が含まれます。

また、個人の体質や生活習慣も効果に影響を及ぼすため、それらを考慮した上での摂取が重要です。効果が感じられない場合は、飲み方を見直すことをお勧めします。

ミルクスルーブレンドの正しい飲み方については次の項でご紹介します。

ミルクスルーブレンドの効果的な飲み方

ミルクスルーブレンドの効果を得るためには、効果的な飲み方をするのが一番の近道です。

ここでは、飲むのに最適なタイミングと推奨される量についてお伝えしていきます。

最適なタイミングとは？

ミルクスルーブレンドを飲むのに最適なタイミング食後と寝る前が推奨されています。

口コミを見ていても効果があったという人の多くは食後や寝る前に飲んでいるケースが多いです。特に食後は、甘いものや脂っこいものを食べた後は特に母乳のつまりやチクチクが起こりやすいので、ミルクスルーブレンドを飲むと予防になるとされています。

ノンカフェインなので寝る前に飲むのに心配はいりませんが、身体を冷やさないためにもできるだけホットで飲むようにすると良いでしょう。

推奨される量を守ろう

ミルクスルーブレンドの推奨される量は、1日に2～3杯程度です。たくさん飲んだからといって効果がでやすくなることはないので飲み過ぎないようにしましょう。

飲み始めのうちは1日1杯から始めて、徐々に量を増やしていくようにするのがおすすめです。

ミルクスルーブレンドの副作用について

ミルクスルーブレンドにも、人や飲み方によっては副作用を発生させる危険性があります。

授乳中のお母さん向けに作られているハーブティーなので体に負担がかかるような配合にはなっていませんが、起こりうる副作用や飲むのを避けるべき人の特徴について、予め確認しておいて欲しいと思います。

起こりうる副作用とその対処法

ミルクスルーブレンドは体質や飲み過ぎによって副作用が起こる可能性があります。

ミルクスルーブレンドに含まれるハーブの中には、腸の動きを活発にする効果があるものも含まれているため、飲み過ぎると下痢になることがあります。下痢がひどい場合は、ミルクスルーブレンドの量を減らすか、飲むのをやめてください。水分や電解質の補給も忘れずに行いましょう。

また、ミルクスルーブレンドに含まれるハーブの中には、体質によってはアレルギーの原因となるものがあります。アレルギーの症状が出た場合は、ミルクスルーブレンドの飲用を中止し、必要に応じて医師に相談してください。

飲むのを避けるべき人の特徴

ミルクスルーブレンドを飲む際には、自身の体質や健康状態を考慮することが大切です。特に、アレルギー体質の方や特定の成分に敏感な方は、成分表を確認し、医師と相談の上で摂取を決めるべきでしょう。

副作用が起こる可能性もあるため、体調の変化には注意して異変を感じたらすぐに使用を中止することが賢明です。

最初のうちは少しずつ摂取するようにして様子を見ながら摂取量を増やすようにしましょう。

ミルクスルーブレンドの最安値は西松屋？amazonや楽天との比較

ミルクスルーブレンドを購入する場合、どこが最もお得なのでしょうか。最安値で購入したいので公式サイト、西松屋、amazon、楽天で比較してみた結果をまとめました。

販売店	価格	送料	特典・備考
公式サイト	1,999円（税込）	無料	初回300円OFF、専用LINE相談、母乳育児読本
西松屋	1,999円（税込）	無料	残念ながら取り扱いがなくなりました
amazon	1,999円（税込）	無料	amazonポイント20ポイント付与
楽天	1,999円（税込）	290円	楽天ポイント18ポイント付与

この表から分かるように、価格はどの販売店でも同じですが、送料や特典に違いがあります。特に公式サイトでは初回に割引購入できるのは公式サイトだけです。

また、母乳育児に関する相談や読本も提供されています。そのため、公式サイトが最もお得な販売店と言えるでしょう。

ミルクスルーブレンドに関するQ＆Ａ

ここでは、ミルクスルーブレンドに関するQ＆A（質問＆回答）を紹介します。

• どれくらいで効果を実感できますか？
• 他のダイエット食品と併用しても大丈夫ですか？
• 長期間飲み続けることに問題はありませんか？
• 飲み過ぎることでデメリットはある？
• ミルクスルーブレンドは乳腺炎に効く？
• ミルクスルーブレンドで母乳は増えるの？

上記の問いについて詳しく回答していますので、参考にしてみてくださいね。

どれくらいで効果を実感できますか？

ミルクスルーブレンドを飲み始めてから効果が実感できるまでの期間は、体質や生活習慣が影響するため個人差があるので一概には言えませんが、多くの場合では数日から数週間で何らかの変化を感じる方が多いです。

できるだけ早く効果を得たい場合は、規則正しい生活を心がけて、正しい飲み方でミルクスルーブレンドを飲むようにすると良いでしょう。

他のダイエット食品と併用しても大丈夫ですか？

結論から言うと併用は可能ですが、いくつか注意すべき点があります。

まずは、ダイエット食品との相互作用によって予期せぬ副作用が生じる可能性があるため、成分表を確認することが重要です。

また、ダイエット食品を複数組み合わせる場合の基本として、それぞれの推奨される量を守ることが肝心です。過剰摂取は体調不良を引き起こす原因となることがありますので、各商品のラベルに記載されている使用方法を遵守しましょう。

長期間飲み続けることに問題はありませんか？

ミルクスルーブレンドを長期間飲用する際には、体質や個人差による影響を考慮する必要があります。

一部の方ではアレルギー反応を示す成分が含まれている可能性があるため、万が一異常を感じた場合はすぐに使用を中止し医師に相談することが重要です。

なお、ミルクスルーブレンドの販売元であるAMOMAの公式ページでも、長期間飲み続けることについて問題ないことを明言しています。

飲み過ぎることでデメリットはある？

いくら体に良い食品でも食べ過ぎると弊害が生じるように、ミルクスルーブレンドにおいても正しい飲み方を心がけることが重要です。

最適なタイミングや推奨される量を守ることで、効果を最大限に引き出すことができるでしょう。

飲み過ぎによるデメリットに焦点を当てると、過剰摂取は体に負担をかける可能性があるため、推奨される量を超えないよう注意が必要です。ミルクスルーブレンドは母乳を増やすための補助的な手段であり、適切な使用が前提であることを忘れてはなりません。

授乳時の悩みを解消するには、ミルクスルーブレンドをたくさん飲むよりもバランスの取れた食生活と適度な運動を心がけるようにしましょう。

ミルクスルーブレンドは乳腺炎に効く？

乳腺炎になる原因は様々なため、ミルクスルーブレンドによって全ての原因の解消ができるとは言えません。

ただし、乳腺炎になる原因の一つに母乳の流れが滞っていることが挙げられ、これが原因による乳腺炎であれば効果は期待できるでしょう。

実際に、乳腺炎の予防や初期症状の治療に効果があるという口コミもたくさん挙げられています。

ミルクスルーブレンドで母乳は増えるの？

ミルクスルーブレンドは、母乳の詰まりを解消することを目的としており、公式サイトのでも「母乳の量が減ることはない」との回答はありますが「母乳が増える」との記載はありません。

また、AMOMAではミルクスルーブレンドとは違うハーブティーブレンドの商品「ミルクアップブレンド」を販売していることから、ミルクスルーブレンドで母乳が増えることは無いと考えられます。

ミルクアップブレンドの効果や体臭への影響についてはこちらのページをご参照ください。

[surfing_other_article id=”3233″]

まとめ：ミルクスルーブレンドが効かない原因・副作用と飲み方

この記事では、ミルクスルーブレンドが効かない４つの原因と、効果的な飲み方と副作用についてご紹介しました。

ミルクスルーブレンドは、母乳の流れをスムーズにする6種のハーブを配合したハーブティーですが、飲み過ぎると副作用が起こる可能性があります。また、飲むタイミングや量、体質や個人差によっても効果が異なります。

ミルクスルーブレンドは医薬品ではなく食品の一つとして考え、自分の体の様子を見ながら飲む量や頻度を調整してください。

母乳育児は、ママと赤ちゃんの大切なコミュニケーションです。ミルクスルーブレンドを上手に活用して、快適な母乳育児を楽しみましょう。

母乳を増やしたり、出やすくする効果があるハーブティーには、たんぽぽ根やローズヒップティーなど様々な種類があります。

この記事では、母乳を出しやすくするハーブティーの中から、

• KALDIで販売されているハーブティー
• 母乳が出やすくするためにブレンドされた人気のハーブティー

この２つをご紹介します。

[surfing_voice icon=”https://www.inakodo.com/herb/wp-content/uploads/2023/12/saki.jpg” name=”ハーブ夫婦 さき” type=”l” font_color=”000″]なかなか母乳が作られない・胸のチクチク感やハリで痛みを抱えるママさんはぜひ参考にしてみてくださいね。[/surfing_voice]

母乳を出しやすくするために10種類のハーブが配合された母乳サポートブレンドはこちらです。

＞＞授乳期専用ハーブティー「meguru(メグル)」

母乳にいいハーブティーの種類

「母乳にいい」とされるハーブティーの働きとしては、以下の２つがあります。

1. 母乳を増やしたり出やすくする効果
2. 母乳過多の状況を和らげる効果

この記事では、産後・授乳中のママの多くが必要としている「母乳を出やすくする・増やす働きが期待できるハーブティー」についてご紹介します。

母乳過多の状況を和らげる効果を持つハーブティーについては、断乳に効果的なハーブティーのページで詳しくご紹介する予定です。（ただいま作成中）

母乳を出やすくする・増やすハーブティーの主な種類

母乳を出やすくする・増やす働きが期待できるハーブティーには様々な種類がありますが、その中でも注目されているハーブティーは次のとおりです。

• ラズベリーリーフティー
• ローズヒップティー
• ハニーブッシュティー
• ルイボスティー
• フェンネルティー
• チェストツリーティー
• フェヌグリークティー
• ダンデリオンティー（たんぽぽ茶）
• ブレストシスルティー

これらのハーブをバランスよく配合した、授乳期専用のハーブティ―ブレンドについてはこちらでご紹介しています。

母乳を出やすくするカルディのハーブティー

KALDI(カルディ)では様々なハーブティーが販売されていますが、母乳を出やすくする・増やす働きが期待できるハーブティーとしては、１種類のみの扱いとなっています。

商品名は「ヨギティー ウーマンズラズベリーリーフティー」でラズベリーリーフ100%配合のハーブティーです。

ラズベリーの葉を100%使用したカフェインフリーのティーで、妊娠中や産後の女性でも安心して飲めます。

 

ヨギティー ウーマンズラズベリーリーフの口コミ

ヨギティー ウーマンズラズベリーリーフを実際に飲んでいる人の口コミを集めてみました。

午後のお茶：ウーマンズラズベリーリーフ
強めなラズベリー味なのかなと想像していましたが、
とても優しいお味でした☺️いただいたチョコレートと共に✨#カタログ制作静岡　#パンフレットデザイン東京新宿初台　#ヌン活https://t.co/DFGXx9Mz7V pic.twitter.com/tTpE8tFEfC

— Itwo Web (@ItwoWeb) December 24, 2021

思わず口をすぼめてしまうような酸っぱさを想像するかもしれませんが、ほどよい酸味が感じられる優しい味がします。

【みんな大好きヨギティー🌿】

①PMS対策＆妊活＆妊娠中に
『ウーマンズラズベリーリーフ』
➡PMSから妊活or妊娠中or産後
の回復期も全部カバーする
スグレモノ！✨✨
女性のリズムに凄く効きます。

②イライラ＆憂鬱対策
『セントジョーンズワート』
➡言わずとしれた精神安定剤( ˘ω˘) pic.twitter.com/AU7t4sTRcU

— ゆーり＠ココロを豊かにする栄養士 (@HolosHeal) September 18, 2019

こういう口コミを見るとラズベリーリーフティーが良いのかなと思いますが、母乳サポートが目的であれば、いろんなハーブがバランスよく配合されたハーブティーと比べてみた方が良いと思います。

次に、母乳サポートで人気のブレンドハーブティー「meguru(メグル)」と比較してみた結果をまとめたので参考にしてみてください。

人気の母乳サポートブレンド「meguru(メグル)」との比較

母乳育児中のママのために作られた人気のハーブティーブレンド「meguru(メグル)」とヨギティー ウーマンズラズベリーリーフを比較してみました。

項目	ウーマンズラズベリーリーフ	meguru(メグル)
販売元	ヨギティー社	株式会社食選館
内容量	17袋（1袋1.5g）	30袋（1袋2g）
価格	1,100円（税込）	990円（税込）
主な成分	ラズベリーの葉100%	ルイボス、ローズヒップ、たんぽぽ根、カモミール、ごぼう、フェンネル、ネトル、レモングラス、ハニーブッシュ、ハイビスカス
期待効果	安産、月経の不快感や子宮の調子を整える	母乳の量を増やす、体を温める、血液のめぐりをよくする

 

カルディのオンラインストアでハーブティーを買う方法

カルディのオンラインストアでハーブティーを購入するには、以下の手順で行います。

1.カルディのオンラインストアにアクセスする

カルディのオンラインストアにアクセスします。

2.ハーブティーを探す

トップページの左上にある「カテゴリーから探す」をクリックして、商品の一覧を表示します。その中から「飲料・飲み物」を選択します。次に、「ハーブティー」を選択すると、ハーブティーの商品が表示されます。

3.商品を選択する

お好きな商品をクリックして、詳細ページに移動します。そこで、商品の内容や価格、在庫状況などを確認した後、数量を入力して「カートに入れる」をクリックします。

4.カートを確認する

カートに入れた商品は、右上の「カート」をクリックすると確認できます。購入する商品が揃ったら、「レジに進む」をクリックします。

5.会員登録をする（会員登録していない場合）

レジに進むと、会員登録の有無を選択する画面が表示されます。会員登録をしていない場合は、「会員登録せずに購入する」をクリックしてください。その後、お届け先の情報やお支払い方法、配送方法などを入力して、「注文内容の確認」をクリックしてください。

6.注文内容を確認する

注文内容を確認したら、「注文する」をクリックしてください。これで、ハーブティーの購入が完了です。注文確認メールが届くので、必ずご確認ください。

まとめ：母乳にいいハーブティーについて（KALDI商品とブレンドティー）

この記事では、母乳を増やしたり出やすくするのに効果があるとされるハーブティーについてご紹介しました。

カルディーで売っている商品以外にも、母乳にいいと人気の高いmeguruという製品について比較した結果もまとめているので、ハーブティー選びの参考にしてみてください。

ママにとっても赤ちゃんにとっても、過ごしやすい授乳期を送るための参考になれば嬉しいです。

この記事では、自宅で簡単にできるよもぎ茶の作り方についてご紹介します。

自分で収穫したよもぎを使ってよもぎ茶にするのはそれほど難しいことはありませんので、初心者の方でも気軽に挑戦してみることができると思います。

また、よもぎ茶の美味しい飲み方やアレンジ方法もご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

[surfing_other_article id=”2723″]

よもぎ茶の作り方

よもぎ茶は、春から初夏に採取したよもぎの葉を乾燥させて煮出したお茶です。

よもぎ茶の作り方はいくつかの方法がありますが、主な作り方としては次の５つの方法があります。

• オーブンを使って作る方法
• レンジを使って作る方法
• 生のよもぎを使った方法
• よもぎの粉末を使って作る方法

それぞれの方法について、具体的な作り方をご紹介します。

オーブンを使って作る方法

オーブンを使って作る場合の手順は次のとおりです。

• よもぎを天日干しして乾燥させる。
• オーブン皿に均等に広げる。
• 120度のオーブンで、15分に1回ぐらい混ぜながら、約1時間かけてカラカラになるまで乾燥させる。
• 乾燥させた葉を保存容器に入れて、湿気が入らないように保管する。

オーブンで作るよもぎ茶は、香ばしくておいしいのが特徴です。

レンジを使って作る方法

レンジを使って作る場合の手順は次のとおりです。

• よもぎを天日干しして乾燥させる。
• 耐熱皿に載せる。
• 水を小さじ1杯かけて、ふんわりとラップをして、500Wの電子レンジで1分加熱する。
• 加熱した葉を保存容器に入れて、湿気が入らないように保管する。

レンジで作るよもぎ茶は、時間がないときや手軽に作りたいときに便利です。

生のよもぎを使った作り方

生のよもぎを使ってよもぎ茶を作る方法は、以下のようなものがあります。

• よもぎを天日干しして乾燥させる
• 厚手の鍋に乾燥させたよもぎを入れて、弱めの中火で5分ほど乾煎りする。
• よもぎが柔らかくなるまで弱火～中火で煮出す。
• 急須によもぎ茶葉を3g入れて熱湯を注ぐ。(茶葉はお茶パックに入れると便利)

自宅で栽培したよもぎを使ってお茶を作るのも楽しいですね。

よもぎの粉末を使って作る方法

よもぎの粉末を使ってよもぎ茶を作る方法は、以下のようなものがあります。

• やかんや鍋で煮出す方法
• 急須やティーポットで淹れる方法
• 水出しで作る方法

それぞれの方法について少し補足していきます。

やかんや鍋で煮出す方法

水1Lに対してよもぎの粉末5～10gを入れて沸騰させます。

弱火にして1～2分ほど煮出したら、茶こしで濾して完成です。

この方法で作ることで、よもぎの香りや成分をしっかりと抽出できるメリットがあります。

急須やティーポットで淹れる方法

急須またはティーポット一杯分のお湯に対して、よもぎの粉末15gを入れ、沸騰したお湯を注いで3～4分ほど置きます。

この方法は、他の方法に比べて茶葉の消費量が増えてしまいますが、短時間で淹れられることとクリアな味わいを楽しめるメリットがあります。

水出しで作る方法

水1Lに対してよもぎの粉末5gを用意し、１Lのうち200mlの水を沸騰させます。

ボトルにティーバッグなどに入れた粉末を入れて、その沸騰させたお湯を注いで蓋をして5分ほど蒸らします。

5分後、残りの水をすべて注いで冷蔵庫で一晩置きます。

この方法は、冷たくてさっぱりとしたよもぎ茶ができます。

よもぎ茶の美味しい飲み方

よもぎ茶は温かいままでも美味しくいただけますが、冷やしてもおいしいです。暑い季節にはアイスよもぎ茶として楽しむのも良いでしょう。

ただ、よもぎ茶には苦味があるため、人によってはそのままだと飲みにくいと感じることもあるでしょう。そういう場合はさまざまなアレンジを加えることで美味しく飲めるようになるはずです。

そのほか、おすすめの飲み合わせについてもご紹介していきます。

バリエーションレシピ

よもぎ茶はそのままでも美味しくいただけますが、さまざまなアレンジを加えることで、より楽しむことができます。

以下はおすすめのバリエーションレシピです。

よもぎとレモンの組み合わせ

よもぎ茶にレモンを加えることで、よもぎの風味が引き立ちます。よもぎを蒸して作った茶葉に、レモンの輪切りを加えて煮出すと、爽やかな香りと酸味が楽しめます。

よもぎとはちみつの組み合わせ

よもぎの苦みを和らげるためにはちみつを加えると、甘さとよもぎの風味が調和します。よもぎ茶を作った後に、はちみつを加えてよく混ぜると、優しい味わいのよもぎ茶が完成します。

よもぎとジンジャーの組み合わせ

よもぎの健康効果に加えて、ジンジャーの効能もプラスしたい方におすすめです。よもぎ茶を作った後に、すりおろしたジンジャーを加えて煮出すと、よもぎの風味とジンジャーの辛味が絶妙にマッチします。

よもぎと抹茶の組み合わせ

よもぎ茶に抹茶を加えることで、よもぎの香りと抹茶の風味が合わさります。よもぎ茶を作った後に、抹茶を加えてよく混ぜると、まろやかな味わいのよもぎ抹茶が楽しめます。

おすすめの飲み合わせ

よもぎ茶に混ぜることでより美味しく飲めたり、効能が得られやすい飲み物の一例をご紹介します。

よもぎ茶とレモングラス

よもぎ茶には、独特の香りがありますが、苦手な方もいるかもしれません。そんな方には、レモングラスを加えると、レモンのような爽やかな香りが広がり、飲みやすくなります。

レモングラスには、リラックス効果や風邪予防効果もあると言われています。

よもぎ茶とハトムギや玄米などの健康茶

よもぎ茶は香りが強いため、他の健康茶とブレンドすると味がぶつかり合うことがあります。そこで、ハトムギや玄米などのマイルドなクセのない健康茶とブレンドすると、よもぎ茶の香りの良さが引き立ちます。

ハトムギや玄米にも、美肌やダイエットなどの効果があります。

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よもぎの天日干しのやり方

新鮮なよもぎを使ってよもぎ茶を作るためには、よもぎを乾燥させる必要があります。よもぎを風通しの良い場所に置いて天日干しすることで、簡単に乾燥させることができます。

よもぎの天日干しのやり方については、以下のような方法があります。

• よもぎの葉の部分だけを摘む。
• 水を替えながら綺麗に洗う。
• しっかり水気を切る。(サラダ脱水機を使うと簡単)
• 蒸し器で10分程度蒸す。
• 布巾などに並べて天日干しする(4～5日間)
• 完全に乾いたら、ミキサーで細かくする。

蒸す工程は省くことも可能ですが、仕上がりの緑色がきれいになると言われています。

よもぎを天日干しする期間は、天候や湿度によって異なるので目安として4～5日程度としておいて様子を見るようにしてください。

よもぎの天日干しをすることで、よもぎ茶の風味がより豊かになります。ぜひ試してみてください。

よもぎ茶の出がらしを有効活用する方法

よもぎ茶の出がらしには、まだまだ栄養価が残っています。捨てずに利用することで、より効果的に健康効果を得ることができます。

ここでは、よもぎ茶の出がらしを無駄にせずに有効活用する方法をご紹介します。

よもぎ湯

よもぎ茶の出がらしが入ったティーバッグを10個くらい湯船に入れることで、よもぎの香りと成分を浴びることができます。

よもぎ湯は、血行を良くして冷え性や肩こりを改善したり、肌をきれいにしたり、リラックス効果があります。

よもぎ佃煮

よもぎ茶の出がらしを細かく刻んで、ごま油で炒めてから、水、かつおぶし、醤油、しらす干しを加えて煮詰めると、美味しい佃煮ができます。

作った佃煮は、おにぎりの具やおかずになります。

よもぎ化粧水

よもぎ茶の出がらしを水に浸して冷蔵庫で保存しておくと、残りの成分が抽出されて自然な化粧水ができます。水は精製水や浄水を用いるようにしてください。

よもぎ化粧水は、肌のくすみやニキビの予防のほか、美白効果があるとされています。

よもぎ掃除

よもぎ茶にはタンニンやクロロフィルなどの抗菌成分が含まれているので、除菌効果もあります。

よもぎ茶の出がらしを使って菌が気になるところの掃除に使えますし、鏡やシンクや蛇口を拭くと、ピカピカになる効果もあります。

まとめ：よもぎ茶の作り方・レシピと美味しい飲み方

この記事では、自宅で簡単に作れるよもぎ茶の作り方とレシピをご紹介しました。

よもぎ茶は、ノンカフェインで栄養豊富な健康茶でさまざまな効果があります。自分で作ると、より安心できるだけでなく、香りや味も楽しめるのでおすすめです。

そのまま飲んでも十分美味しく飲めますが、より美味しく飲めるアレンジ方法もご紹介しているので、苦みが苦手な方でもぜひ挑戦してみてくださいね。

花粉症の季節になると、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、日常生活に支障をきたす症状に悩まされますが、薬に頼りたくないと思う方もいるでしょう。

そんな方におすすめなのが、ネトルティーです。  ネトルティーには、アレルギー症状を抑えるヒスタミンや、血液を作る鉄分、体内の栄養バランスを整えるミネラルなど、様々な効果・効能が期待できる成分が豊富に含まれています。

また、美肌やダイエット、腎臓や前立腺の健康にも良いと言われていますが、副作用や腎臓への影響について気になるという方も多いことでしょう。

この記事では、ネトルティーの効能と副作用について、詳しくご紹介しているので、花粉症や美容効果のためにネトルティーを飲んでみたいという方の参考になれば嬉しいです。

ネトルティーに含まれる主な成分

ネトルティーとは、ハーブの一種であるヨーロッパ原産のネトル（西洋イラクサ）の葉や茎を乾燥させて、お湯で淹れたお茶のことです。

ネトルはヨーロッパやアジアなどに広く分布し、触ると刺激があることで知られていますが、お湯に浸すとその刺激は消えます。

ネトルティーに含まれる主な成分は、以下のとおりです。

• フラボノイド
• ビタミンC
• ビタミンE
• カルシウム
• 鉄分
• マグネシウム
• カリウム
• 葉酸
• 亜鉛

これらの成分によって、様々な効能が得られます。次の項でネトルティーの効能についてご紹介します。

ネトルティーの効能

ネトルティーはビタミンやミネラル、フラボノイドなどの栄養素が豊富で、アレルギーや炎症、むくみなどに効果があると言われています。

ここではネトルティーの効能として挙げられることの多い、下記の4つの効能についてご紹介していきます。

1. 花粉症に対する効能
2. 腎臓に対する効果・効能
3. 鉄分の含有量と貧血に対する効能
4. 生理中に飲むことによる効果

花粉症に対する効能

ネトルティーには花粉症の症状を和らげる効能があると言われています。

具体的には次の効果が期待できます。

効果	補足事項
アレルギー反応を抑える効果	ネトルに含まれるヒスタミンやフラボノイドの作用によって、アレルギー反応を抑えます。
鼻水やくしゃみの症状を軽減する効果	ネトルの抗炎症作用により、鼻水やくしゃみなどの不快な症状を軽減することが期待できます。

花粉症に対する効能を実感するために、花粉症の季節には1日2～3杯のネトルティーを飲むことをおすすめします。

腎臓に対する効果・効能

ネトルティーには腎臓の働きをサポートする効果・効能もあります。

具体的には腎臓に対する下記の効果・効能が期待できます。

効果・効能	補足事項
腎臓結石や尿路感染症などの予防効果	ネトルに含まれるカリウムやマグネシウムなどのミネラルは、尿量を増やして体内の老廃物や余分な水分を排出する利尿作用があります。これにより腎臓の負担を軽減し、腎臓結石や尿路感染症などの予防にも役立ちます。
高血圧や腎臓病の予防・改善効果	ネトルティーには血圧を下げる作用があります。これにより高血圧や腎臓病の予防・改善に効果が期待できます。

鉄分の含有量と貧血に対する効能

ネトルティーは鉄分が豊富に含まれていることでも知られています。ネトルティーには100gあたり約4mgの鉄分が含まれており、ほうれん草よりも多いと言われています。

鉄分は赤血球を作るために必要な栄養素であり、不足すると貧血になります。貧血は、疲れやすさや倦怠感、頭痛やめまいなどの症状を引き起こします。

ネトルティーを飲むことで鉄分の摂取量を増やし、貧血の予防・改善に効果があると考えられます。さらに、鉄分の吸収を高めるビタミンCも豊富に含まれています。

ただし、鉄分の吸収を妨げるタンニンも含まれているため、食事と一緒に飲むのは避けた方が良いでしょう。

生理中に飲むことによる効果

ネトルティーを生理中に飲むことで、次の効果が期待できます。

効果	補足事項
生理の出血を減らす	ネトルティーに含まれるビタミンKは血液の凝固を促進する作用があり、生理の出血量を減らすことができます。
生理痛や生理不順の改善	ネトルティーに含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、筋肉の収縮を調整する作用があり、生理痛や生理不順の改善にも効果があります。
生理中の体調を整える	ネトルティーに含まれる鉄分やビタミンCなどの栄養素は、貧血や免疫力の低下を防ぐ作用があり、生理中の体調を整えることができます。

ネトルティーの副作用

ネトルティーを飲むと、以下の働きによる副作用が起こる可能性があります。

ネトルティーの働き	副作用
ホルモンに作用する働き	ホルモンに作用する可能性があるので、妊娠中や授乳中の女性は飲まない方が良いです。流産や出血のリスクが高まる恐れがあります。
血圧や心拍を下げる働き	血圧や心拍を下げる働きがあるため、心臓病や腎臓病などの持病がある人は医師に相談してから飲むようにしましょう。
抗ヒスタミン作用	抗ヒスタミン作用があるので、アレルギー治療薬と併用すると眠気やけいれんなどの副作用が起こる可能性があります。また、アスピリンやイブプロフェンなどの鎮痛剤と併用すると胃腸障害を引き起こす恐れがあります。
胃酸分泌を増やす働き	胃酸分泌を増やす作用があるので、胃潰瘍や胃炎などの胃の不調がある人は飲まない方が良いです。胃の痛みや不快感を悪化させる可能性があります。

ネトルでアトピーは悪化するのか？

ネトルティーはアトピー性皮膚炎に対して効果があると言われていますが、一方でネトル自体がアレルギー原因物質である可能性もあります。

まず、ネトルティーがアトピー性皮膚炎に効果があると言われる理由は下記の通りです。

• クロロゲン酸やカフェ酸などのポリフェノール類が含まれるため、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンの分泌を抑える働きが期待できる。
• 抗炎症作用によって皮膚の赤みやかゆみなどの症状を和らげることが期待できる。

その一方で、ネトルでアトピーが悪化すると言われる理由は、ネトル自体がアレルギー原因物質になってしまう可能性があるためです。

触ると刺激があることからもわかるように、ネトルにはイラクサ毒素という物質が含まれており、これがアレルギー反応を引き起こす場合があるのです。

そのため、アトピー性皮膚炎の人はネトルティーを飲む前に医師に相談することが必要です。

ネトルティー摂取時の注意点

ネトルティーは多くの効能がある一方で、摂取時に注意すべき点もあります。

以下に挙げる場合は、ネトルティーを飲む量や頻度を控えたり、医師に相談したりする必要があります。

妊娠中や授乳中の場合

ネトルティーには子宮収縮作用があると言われており、流産や早産のリスクを高める可能性があります。

また、母乳に影響する成分も含まれている可能性があります。そのため、妊娠中や授乳中は医師に相談してから摂取してください。

血圧が高い場合や血圧降下薬を服用している場合

ネトルティーには血圧を下げる作用があると言われており、血圧が低すぎるとめまいや失神などの危険な症状を引き起こす可能性があります。

また、血圧降下薬との相互作用も考えられます。

そのため、血圧が高い場合や血圧降下薬を服用している場合はネトルティーの量や頻度を控えるか、医師に相談することが必要です。

血液凝固障害がある場合や抗凝固薬を服用している場合

ネトルティーには血液の凝固を促進する作用があると言われており、出血のリスクを高める可能性があります。また、抗凝固薬との相互作用も考えられます。

そのため、血液凝固障害がある場合や抗凝固薬を服用している場合はネトルティーの量や頻度を控えるか、医師に相談することが必要です。

糖尿病がある場合や血糖降下薬を服用している場合

ネトルティーには血糖値を下げる作用があると言われており、低血糖のリスクを高める可能性があります。また、血糖降下薬との相互作用も考えられます。

そのため、糖尿病がある場合や血糖降下薬を服用している場合はネトルティーの量や頻度を控えるか、医師に相談することが必要です。

他のハーブティーやサプリメントと併用する場合

ネトルティーは他のハーブティーやサプリメントと併用することで効果が増すこともありますが、逆に副作用や相互作用を引き起こすこともあります。特に、ジンジャーやガーリックなどの血液の流れを良くするハーブやサプリメントと併用する場合は注意が必要です。

他のハーブティーやサプリメントと併用する場合は、医師に相談することが必要です。

以上がネトルティー摂取時の注意点です。

ネトルティーは多くの効能がありますが、過剰摂取や体質によっては副作用や相互作用を引き起こす可能性もあります。そのため、自己判断で飲むのではなく医師に相談したり、適切な量や頻度で飲むようにしましょう。

ネトルティーの禁忌

ネトルティーは多くの効能がありますが、すべての人にとって安全とは限りません。

以下に挙げる場合は、ネトルティーを飲むことが禁忌となります。

ネトルに対するアレルギーがある場合

ネトル自体がアレルギー原因物質である可能性があります。ネトルに触れると発疹やかゆみなどの症状が出る場合は、ネトルティーを飲むことは避けた方が良いでしょう。

出血性疾患がある場合

ネトルティーには血液の凝固を促進する作用があるため、出血性疾患の人にとっては危険です。血友病や血小板減少症などの出血性疾患がある場合は、ネトルティーを飲むことは禁忌です。

手術を受ける予定がある場合

ネトルティーには血液の凝固を促進する作用や血圧を下げる作用があるため、手術を受ける予定がある場合は注意が必要です。手術前にネトルティーを飲むと出血や低血圧などのリスクを高める可能性があります。そのため、手術の2週間前からネトルティーを飲むことは禁忌です。

以上がネトルティーの禁忌です。

ネトルティーは自然なものですが、それだけでは安全とは言えません。自分の体質や状態に合わせて、適切に飲むようにしましょう。

ネトルティーはどこで売ってるのか

ネトルティーは日本ではまだあまり一般的ではありませんが、インターネットや一部の店舗で購入することができます。

以下に、ネトルティーを販売している店舗やサイトを紹介します。

カルディで買えるネトルティー

カルディコーヒーファームは世界各国のコーヒーや紅茶、スパイスなどを販売しているお店です。

カルディではさまざまなハーブティーが販売されていますが、残念ながらネトルティーは販売されていません。

今後は販売される可能性もありますので、新商品をチェックしておきたいですね。

ルピシアで買えるネトルティー

ルピシアは世界各国の紅茶やハーブティー、フレーバーティーなどを販売しているお店です。

ルピシアでは厳選されたハーブティーを購入することができますが、残念ながらネトルティーは販売されていません。今後の新商品に期待したいですね。

生活の木で買えるネトルティー

生活の木はアロマテラピー用の精油やハーブティー、自然派化粧品などを販売しているお店です。

生活の木では、以下のネトルティー商品が購入できます。

有機ネトルティーバッグ

ブルガリア産の厳選されたネトルティーです。緑茶のようなまろやかな風味で飲みやすく、人気のハーブティーとなっています。価格はティーバッグ30袋入りで、税込み1,620円です。

有機ネトル

こちらはティーバッグではなく、茶葉を袋詰めした商品です。ウクライナ、ブルガリア、ジョージア産の茶葉を使用しています。価格は15ｇ入りで税込み540円です。

無印で買えるネトルティー

無印良品はシンプルで機能的な衣服や雑貨、食品などを販売しているお店です。

ハーブティーも多く販売されていますが、残念ながら無印良品ではネトルティーの取り扱いはありません。

以上、ネトルティーを販売している店舗は限られていますが、他にもAmazonや楽天などの通販サイトで購入することができます。ぜひ、自分に合ったネトルティーを探してみてください。

ネトルティーに関するQ＆A

ここでは、ネトルティーに関するQ＆A（質問＆回答）を紹介します。

• ネトルティーは子供でも飲めるのか？
• ネトルティーの味は？
• ネトルティーのカフェイン含有量は？

上記の問いについて詳しく回答していますので、参考にしてみてくださいね。

ネトルティーは子供でも飲めるのか？

ネトルティーは子供でも飲むことができますが、量や頻度に注意する必要があります。

子供は大人よりも体が小さく、敏感なため、ネトルティーの効果や副作用が強く出る可能性があります。そのため、子供にネトルティーを飲ませる場合は、1日1杯以下、薄めて飲ませることが推奨されます。

また、子供がアレルギーや病気を持っている場合は、医師に相談することが必要です。

ネトルティーの味は？

ネトルティーの味は人によって感じ方が異なりますが、一般的には独特の香りと苦みがあるため苦手な人も多いかもしれません。

しかし、はちみつやレモンなどを加えると飲みやすくなります。

また、他のハーブティーや紅茶などとブレンドすることで味を調整することもできます。自分好みの味にすることで、ネトルティーを楽しむことができます。

ネトルティーのカフェイン含有量は？

ネトルティーはカフェインを含まないカフェインフリーのお茶です。そのため、カフェインに敏感な人や妊娠中・授乳中の人でも安心して飲むことができます。

ただし、他の成分によって副作用や相互作用を引き起こす可能性もあるため、過剰摂取や体質によっては注意が必要です。

まとめ：ネトルティーの効能と副作用について

ネトルティーは、西洋イラクサという植物の葉や茎を乾燥させて作るハーブティーです。 ネトルティーには、アレルギー症状を抑えるヒスタミンや、血液を作る鉄分、体内の栄養バランスを整えるミネラルなど、様々な効果・効能が期待できる成分が豊富に含まれています。

また、美肌やダイエット、腎臓や前立腺の健康にも良いと言われています。

しかし、ネトルティーには副作用や禁忌もあります。 妊娠中や授乳中の方は飲まない方が良いとされていますし、糖尿病や心臓病などの持病がある方は医師に相談してください。

ネトルティーは、飲み方や量に注意すれば、健康的な生活のサポートになるハーブティーなので、上手に活用して健康的な生活を送って欲しいと思います。

ジャスミン茶は、中国で古くから愛飲されているお茶の一種で、ジャスミンの花の香りが心を癒し、リラックス効果があります。

また、ジャスミン茶には、抗酸化作用や血圧降下作用、美肌効果やダイエット効果など、さまざまな健康効果が期待できます。特に、女性に多い悩みの一つであるむくみにも効果があると言われています。

ジャスミン茶は、利尿作用や血行促進作用によって、体内の余分な水分や老廃物を排出し、むくみを解消するのに役立ちます。

この記事では、ジャスミン茶の効用について、男性・女性別に詳しく解説しています。ジャスミン茶の魅力を知って、ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてください。

ジャスミン茶の効能と効用

ジャスミン茶は、緑茶や白茶などの茶葉にジャスミンの花を混ぜて香り付けしたお茶です。

緑茶の一種であるジャスミン茶には、リラックス効果や抗酸化作用などさまざまな効能と効用があります。

ジャスミン茶の栄養成分とその効能について、詳しく見ていきましょう。

ジャスミン茶の栄養成分とその効能

ジャスミン茶には、主に以下のような栄養成分が含まれています。

• カテキン
• テアニン
• フラボノイド
• カリウム・マグネシウム

それぞれの成分について詳しくご紹介します。

カテキン

緑茶や白茶に多く含まれるポリフェノールの一種で、抗酸化作用や血糖値の上昇を抑える作用などがあります。カテキンは紫外線やストレスなどによる活性酸素の発生を防ぎ、老化や病気の予防に役立ちます。

また、カテキンは脂肪の分解や吸収を促進することで、ダイエット効果も期待できます。

そのほかにも、ジャスミン茶に含まれるカテキンの成分には、

• 腸内環境を改善する
• 抗菌・消臭作用
• 動脈硬化の予防

などの効能があります。

テアニン

緑茶や白茶に特有のアミノ酸で、リラックス効果や集中力向上効果などがあります。テアニンは神経伝達物質のセロトニンやドーパミンの分泌を促進することで、気分を安定させたりストレスを軽減したりします。

また、テアニンはカフェインの刺激を和らげることで、眠気や不安感を抑える効果もあります。

同じ効能として、ジャスミンに含まれる「リナロール」という香り成分にも、

• リラックス効果
• 鎮静作用
• 抗不安作用

などがあります。

フラボノイド

ジャスミンの花に含まれるポリフェノールの一種で、抗炎症作用や免疫力向上作用などがあります。フラボノイドはアレルギーや感染症などによる炎症を抑えたり、白血球の活性化を促進したりします。

また、フラボノイドは血管を強化することで、高血圧や動脈硬化などの循環器系の病気の予防にも役立ちます。

カリウム・マグネシウム

ジャスミン茶にはミネラルの一種であるカリウムやマグネシウムが含まれています。カリウムには塩分を排出する働きがあり、マグネシウムはカリウムや塩分量を調節して血圧を下げる働きがあります。

カリウムやマグネシウムの効能によって、高血圧やむくみの予防に役立ちます。

ジャスミン茶の健康への影響

ジャスミン茶に含まれるカテキンやフラボノイドなどの栄養成分は、体内でさまざまな働きをします。

ジャスミン茶が健康に与える影響について見ていきましょう。

心臓病の予防

カテキンやフラボノイドは、血液中のコレステロールやトリグリセリドを低下させたり血小板の凝集を防いだりすることで心臓病のリスクを減らします。

また、テアニンは血圧を下げることで、心臓にかかる負担を軽減します。

がんの予防

カテキンやフラボノイドは抗酸化作用や抗炎症作用により、がん細胞の発生や増殖を抑制します。特に、胃がんや大腸がんなどの消化器系のがんに対する効果が高いとされています。

糖尿病の予防

カテキンは、インスリンの分泌を促進したりインスリン受容体の感度を高めたりする効果があります。そのためカテキンを摂取することで糖尿病の予防効果が期待できます。

以上、これらの健康への影響はジャスミン茶に含まれる協力なポリフェノールである、カテキンの効果が大きく関わっていることが分かります。

ジャスミン茶の女性への効果

ジャスミン茶は女性にとっても嬉しい効果がたくさんあります。

なかでも特に女性が気になる、女性ホルモンへの影響と美容効果について見ていきましょう。

女性ホルモンへの影響と美容効果

ジャスミン茶には、イソフラボンという成分が含まれています。イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをする植物性の成分です。

イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整え、以下のような女性ホルモンへの影響と美容効果をもたらします。

生理痛やPMSの緩和

イソフラボンはホルモンバランスを整える効果によって子宮や卵巣の働きを正常化し、生理痛やPMS（月経前症候群）の症状を軽減します。

また、イソフラボンには血液をサラサラにする効果があります。血液の循環を良くすることで、冷え性や貧血の改善にも役立ちます。

更年期障害の予防

イソフラボンはエストロゲンの減少によって起こる更年期障害の予防にも効果があります。

イソフラボンはエストロゲンと結合する受容体に働きかけることで、エストロゲンの不足を補います。これにより、ほてりやイライラなどの不快な症状を和らげます。

肌や髪の美容効果

イソフラボンはコラーゲンやエラスチンなどの肌の弾力を保つ成分の生成を促進します。また、ビタミンCやカテキンなどの抗酸化成分と相乗効果を発揮し、シワやシミなどの老化現象を防ぎます。

さらに、イソフラボンは頭皮の血行を良くし、髪の毛の成分であるケラチンの生成を促進します。これにより、髪の毛が太くてしっかりとしたものになります。

ジャスミン茶の男性への効果

ジャスミン茶は男性にとっても良い効果があります。なかでも特に男性が気になる、男性ホルモンへの影響と精神的な効果について見ていきましょう。

男性ホルモンへの影響と精神的な効果

ジャスミン茶には、リナロールという成分が含まれています。リナロールは、男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌を促進する作用があります。

テストステロンは、以下のような男性ホルモンへの影響と精神的な効果をもたらします。

筋肉や骨の強化

テストステロンは、筋肉や骨の成分であるタンパク質の合成を促進します。これにより、筋肉や骨が強くて丈夫なものになります。

思春期に急に身長が伸びたり声変わりするなどの変化は、テストステロンが大量に分泌されるために起こる変化です。

性欲や勃起力の向上

テストステロンは、性欲や勃起力に大きく関係しています。テストステロンが増えることで、フェロモンを発生させたり骨盤の神経に働きかけたりします。この作用によって性欲や勃起力が高まるだけでなく、テストステロンは精子の生成にも関係しています。

自信や活力の向上

テストステロンは、自信や活力にも影響を与えます。テストステロンは大脳に作用し、やる気や集中力を高めてくれます。精神面への影響により、テストステロンはストレスやうつ病に対抗する作用もあります。

その他の具体的なジャスミン茶の効果

ジャスミン茶には、男性と女性どちらにも嬉しい効果があることが分かりました。

さらに、ここでは以下の効果について見ていきます。

• ダイエット効果
• 便秘解消効果
• 恋愛に与える効果

ダイエット効果

ジャスミン茶は以下の作用があり、ダイエットにも効果的なお茶です。

カフェインの利尿作用

カフェインには、脂肪分解酵素であるリパーゼの働きを活性化させることで脂肪を燃焼しやすくしたり、水分の排出を促進したりする利尿作用があります。

これにより、

• むくみや便秘の解消
• 脂肪の蓄積を防ぐ
• 脂肪の燃焼効果

などのダイエット効果が期待できます。

カテキンの脂肪吸収抑制作用

カテキンは、腸内で脂肪の吸収を抑制する作用があります。これにより、食事から摂取した脂肪が体内に残らずに排出されます。

また、カテキンは血糖値の上昇を抑えることでインスリンの分泌を抑制し、脂肪の蓄積を防ぎます。

テアニンのリラックス作用

テアニンは、神経を落ち着かせる作用があります。これにより、ストレスや不安による過食や暴飲暴食を防ぎます。

また、テアニンは睡眠の質を向上させることで、睡眠不足による代謝低下や食欲増加を防ぎます。

便秘解消効果

ジャスミン茶は以下のような便秘解消効果があり、便秘に悩む人にもおすすめのお茶です。

カフェインの腸の動きを活発にする作用

カフェインは腸の筋肉を刺激し、蠕動運動を活発にします。これにより便の通りを良くし、便秘を解消します。

カテキンの水分保持作用

カテキンは、腸内で水分を保持する作用があります。これにより、便が硬くなるのを防ぎ、排出をスムーズにします。

ジャスミンの花の香りのリラックス作用

ジャスミンの花の香りは、自律神経を整える作用があります。これにより、ストレスや緊張による便秘を防ぎます。

恋愛に与える効果

ジャスミン茶は以下の作用から、恋愛にも効果的なお茶です。

テストステロンやエストロゲンの分泌促進作用

テストステロンやエストロゲンは、恋愛や性欲に大きく関係しているホルモンです。ジャスミン茶はリナロールやイソフラボンなどの成分によって、これらのホルモンの分泌を促進します。これにより、恋愛や性欲が高まります。

フェロモンの放出促進作用

フェロモンとは、人間が無意識に放出する性的な魅力を感じさせる物質です。ジャスミン茶はカテキンやビタミンCなどの成分によって、フェロモンの放出を促進します。これにより、異性から魅力的に感じられます。

ジャスミンの花の香りの魅惑的な作用

ジャスミンの花の香りは、魅惑的な作用があります。ジャスミンの花の香りは、心理学的に幸せや安心感を感じさせると言われています。また、ジャスミンの花の香りは相手と親密な関係を築くことを促すと言われています。

ジャスミンの香りのリラックス効果

ジャスミン茶に含まれる香り成分「ベンゼルアセテート」には、右脳を刺激して緊張を緩和する効果があると言われています。そのため異性と話すのが苦手な人は、事前にジャスミン茶を飲むことでリラックス効果が期待できます。

ジャスミン茶の利尿作用による効果

ジャスミン茶は、利尿作用によって以下の効果があります。

• むくみ解消効果
• 二日酔いへの効果

それぞれの効果について、詳しく見ていきましょう。

むくみ解消効果

ジャスミン茶はカフェインの利尿作用によって、体内の余分な水分や老廃物を排出することができます。これにより、むくみや浮腫を解消することができます。

むくみは血液やリンパの流れが悪くなることで起こります。むくみは見た目だけでなく、体重の増加や血圧の上昇などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

ジャスミン茶は血液やリンパの流れを改善し、むくみを予防することができます。

二日酔いへの効果

ジャスミン茶は、二日酔いにも効果的なお茶です。

二日酔いは、アルコールの分解によって発生するアセトアルデヒドという物質が原因です。アセトアルデヒドは、頭痛や吐き気などの不快な症状を引き起こします。

ジャスミン茶の二日酔いへの効果は下記の通りです。

ジャスミン茶に含まれる成分	補足事項
カテキン	カテキンには胃の粘膜を保護する効果があります。また、消化をサポートして胃を守ることで二日酔いを防ぐ効果が期待できます。
ビタミンC	ビタミンCはアルコールの分解時に発生するアセトアルデヒトの分解を促進し、体外へ排出します。
カフェイン	カフェインの利尿作用によってアルコールや水分の排出を促進します。また、アセトアルデヒトの分解に必要なブドウ糖の増加を促します。
タンニン	タンニンはアルコールの代謝を促し、さらに脱水症状などを抑える働きがあります。

以上の効果から、ジャスミン茶を飲むことで二日酔いへの効果が期待できます。

ジャスミン茶を朝に飲むことによる効果

ジャスミン茶は朝に飲むことで、一日の始まりに良い効果を与えます。

ジャスミン茶には、以下のような朝に飲むことによる効果があります。

目覚めを良くする効果

ジャスミン茶に含まれるカフェインには覚醒作用があります。これにより、朝の眠気やだるさを払拭し、目覚めを良くします。また、テアニンは記憶力や集中力を向上させる効果があります。これにより、朝の学習や仕事にも役立ちます。

胃腸の調子を整える効果

カテキンは胃酸の分泌を抑える効果があり、胃もたれや胃痛を防いでくれます。また、腸内環境を改善し、善玉菌の増加や悪玉菌の減少を促進します。これにより、便秘や下痢などのトラブルを防ぎます。さらに、ジャスミン茶に含まれるタンニンにも胃腸の調子を整える効果があります。

免疫力を高める効果

ビタミンCは、免疫力を高める効果があります。これにより、風邪やインフルエンザなどの感染症に対抗できます。また、ビタミンCはコラーゲンの生成に必要な栄養素であり、肌や粘膜の健康を保ちます。

まとめ：ジャスミン茶の男性・女性別の効能やむくみ解消効果

ジャスミン茶は、中国の伝統的なお茶でジャスミンの花の香りが特徴です。

ジャスミン茶には、男性や女性にとって有益な効能が多くあり、抗酸化作用や血圧降下作用によって心臓病や動脈硬化などの予防に効果があります。

また、美肌効果やダイエット効果も期待でき、肌の老化を防ぎコラーゲンの生成を促進し、シワやたるみを改善します。

さらに、ジャスミン茶は脂肪の燃焼を促進して基礎代謝を高め、体重のコントロールにも役立つほか、むくみの解消にも効果があります。

ジャスミン茶は、男性・女性にとって素晴らしい効用を持つお茶です。美容と健康のためにジャスミン茶を上手に活用してみてくださいね。

ジャスミン茶には、リラックス効果や美容効果やダイエット効果などさまざまな効果効能がありますが、一方で、ワキガになるとか、体に悪いとか、いろいろな噂があります。

ジャスミン茶に関する情報は、正しいものと誤ったものが入り混じっていて、どれを信じていいのかわからないと感じているかもしれません。

そこで、この記事では、ジャスミン茶についての嘘やデマを徹底的に調査し、その真偽を明らかにします。ジャスミン茶の正しい知識を身につけて、安心して楽しめるようにするための参考にしてみてくださいね。

ジャスミン茶とは

ジャスミン茶とは、中国語で「茉莉花茶（モーリーフアチャー）」と呼ばれている、緑茶や白茶などの茶葉にジャスミンの花を混ぜて香り付けしたお茶です。

中国ではもっとも有名な茶のひとつで、香りが高くリラックス効果や美容効果が期待できます。

ジャスミン茶には様々な種類がありますが、一般的には茶葉の品質や花の量によってグレードが分かれます。高級なジャスミン茶は花の香りが強く、甘く爽やかな味わいが特徴です。

なお、ジャスミン茶には、以下のような種類があります。

香片茶（しゃんぴんちゃ）	茶葉にジャスミンの花の香りを7～8回吸わせたもので。沖縄ではさんぴん茶と呼ばれる。高級ジャスミン茶の一つとして扱われている。
真珠花茶（しんじゅふぁちゃ）	茶葉を丸く形作り、ジャスミンの花の香りを吸わせたもの。丸めた茶葉の形が真珠に似ていることから名付けられた。高級ジャスミン茶の一つとして扱われている。
茉莉銀毫（もうりぎんごう）	茶葉の新芽にジャスミンの花の香りを吸わせたもの。新芽が銀色に見えることから名付けられた。高級ジャスミン茶の一つとして扱われている。
茉莉繍球（もうりしゅうだま）	ジャスミンの花の香りを吸った茶葉を丸めて作ったもの。お湯を注ぐと茶葉が花のように開き、見た目も美しい。工芸茶として扱われている。

ジャスミン茶がワキガになるという噂は間違い！

インターネットには「ジャスミン茶を飲むとワキガになる」という情報が見られますが、これは根拠のないデマです。

実際には、ワキガは遺伝による体質が関係しているため、ジャスミン茶などの飲み物によって起こるものではありません。

むしろ、ジャスミン茶には体臭や口臭の改善効果のある以下の成分が含まれています。

• カテキン
• フラボノイド
• ベンゼルアセテート

これらのジャスミン茶の成分が、体臭に与える影響を詳しく見ていきましょう。

ジャスミン茶の成分が体臭に与える影響

ジャスミン茶に含まれる成分の中で、特に体臭に影響を与えると考えられるものは以下の3つです。

１．カテキン

カテキンは緑茶に多く含まれるポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用や抗菌作用を持ちます。カテキンは体内で分解される際に発生するアンモニアや硫化物などの臭い成分を減らし、加齢臭にも効果があります。

また、カテキンは皮膚表面のpHを低下させて酸性化し、細菌の増殖を抑制します。

２．フラボノイド

フラボノイドもポリフェノールの一種で、カテキンと同様に抗酸化作用や抗菌作用を持ちます。

フラボノイドは体内で分解される際に発生するアセトアルデヒドやプロピオン酸などの臭い成分を減らす効果があります。

また、フラボノイドは血液中のコレステロールや中性脂肪を低下させて血流を改善し、老廃物の排出を促進します。

３．ベンゼルアセテート

ベンゼルアセテートはジャスミン花から抽出される香り成分で、リラックス効果やストレス緩和効果があります。

ベンゼルアセテートは自律神経系に働きかけて交感神経の活動を抑え、副交感神経の活動を高めます。これにより、汗の分泌量や臭いの強さを減らす効果があります。また、ベンゼルアセテートは心身の緊張を和らげて気分を明るくし、自信や魅力を高めます。

以上のように、ジャスミン茶に含まれる成分は体臭に対して様々な効果を発揮します。ジャスミン茶はワキガになるどころか、ワキガを予防するお茶と言えるでしょう。

ジャスミン茶が体に悪いとされる理由とデメリット

ジャスミン茶は体に悪いと言われることがありますが、特に他のお茶に比べて体に害を与えるような成分が配合されているわけではありません。

ただ、カフェインなどの成分が含まれているため飲み過ぎたりすることで、体への弊害はあるので注意が必要です。

ここでは、ジャスミン茶が体に悪いとされる理由とデメリットについて詳しく説明します。

ジャスミン茶に含まれるカフェイン量

ジャスミン茶は緑茶や白茶などの茶葉にジャスミンの花を混ぜて作られるお茶ですが、そのためにカフェインも含まれます。原料は緑茶と同じですので、カフェイン量は100mlあたり約20mg含まれています。

カフェインは中枢神経系を刺激して覚醒効果や集中力向上効果をもたらしてくれる一方で、過剰摂取すると以下のような副作用が起こる可能性があります。

不眠

カフェインには利尿作用や興奮作用があるため、眠りが浅くなるなど睡眠の質や量に影響を与えます。具体的には、睡眠時に脳の回復や整理を促すアデノシンという物質の働きをカフェインが阻害し、眠気を感じにくくします。

アデノシンが阻害されることによって睡眠の質が低下し、不眠症や睡眠障害を引き起こす可能性があります。

動悸

カフェインは交感神経系を活性化させてアドレナリンやノルアドレナリンという物質の分泌を促進します。そして、これらの物質は心臓や血管に働きかけて、心拍数や血圧を上げます。

これによって心臓への負担が増え、人によっては動悸や不整脈などの心臓病のリスクが高まります。

胃腸障害

カフェインは胃壁にある受容体に結合して胃酸の分泌を刺激します。胃酸は消化や殺菌などの役割を持ちますが、過剰な胃酸は胃粘膜を傷つけて胃炎や胃潰瘍などの胃腸障害を引き起こす可能性があります。

また、カフェインは腸の運動を活発にし、下痢や便秘などの症状を引き起こす可能性があります。

ジャスミン茶を飲み過ぎる弊害

ジャスミン茶はカフェインだけでなく、他の成分も含んでいます。

ジャスミン茶に含まれる成分の中で、過剰摂取すると弊害があると考えられるものは以下の2つです。

1. タンニン

タンニンは茶葉に多く含まれるポリフェノールの一種で、渋みや色素などの特徴を与えます。

さらに抗酸化作用や抗菌作用などの効果もありますが、過剰摂取すると鉄分や亜鉛などのミネラルと結合して吸収を妨げる可能性があります。これにより、貧血や免疫力低下などの問題が起こる可能性があります。

2. テアニン

テアニンは茶葉に多く含まれるアミノ酸の一種で、うまみや甘みなどの特徴を与えます。

さらにリラックス効果や記憶力向上効果などの効果がありますが、過剰摂取すると神経系に影響を与える可能性があります。これにより、不安やイライラなどの精神的な問題が起こる可能性があります。

以上のように、ジャスミン茶はカフェインやタンニン、テアニンなどの成分が含まれており、過剰摂取すると体に悪いとされる理由やデメリットがあります。

ジャスミン茶は適度に飲むことで健康に良い効果を得られますが、飲み過ぎると逆効果になる可能性があることを覚えておきましょう。

ジャスミン茶の副作用について

ジャスミン茶は体に悪いとされる理由やデメリットだけでなく、副作用も存在します。副作用とは、本来期待される効果以外に生じる不都合な現象や影響のことです。

ジャスミン茶の副作用について、以下の順に解説していきます。

• アレルギー症状
• 気持ち悪くなる危険性
• 眠くなる可能性
• めまいを引き起こす可能性

ジャスミン茶によるアレルギー症状

ジャスミン茶はジャスミン花から抽出された香り成分を含んでいます。この香り成分は、アレルギー体質の人にとっては刺激物となる可能性があります。

ジャスミン茶によるアレルギー症状としては、以下のようなものがあります。

アレルギー症状の起こる部位	具体的な症状
皮膚	ジャスミン茶を飲んだりジャスミン茶に触れたりすると、皮膚に発疹やかゆみなどの症状が出る可能性があります。これは、ジャスミン茶に含まれる香り成分が皮膚にアレルギー反応を起こすことによるものです。
呼吸器	ジャスミン茶を飲んだりジャスミン茶の香りを嗅いだりすると、呼吸器にくしゃみや鼻水などの症状が出る可能性があります。これは、ジャスミン茶に含まれる香り成分が鼻や喉にアレルギー反応を起こすことによるものです。
消化器	ジャスミン茶を飲んだりジャスミン茶の香りを嗅いだりすると、消化器に吐き気や腹痛などの症状が出る可能性があります。これは、ジャスミン茶に含まれる香り成分が胃や腸にアレルギー反応を起こすことによるものです。

以上のように、ジャスミン茶はアレルギー体質の人にとっては副作用を引き起こす可能性があります。

ジャスミン茶を飲む前に、自分がアレルギー体質かどうかを確認しましょう。また、ジャスミン茶を飲んでアレルギー症状が出た場合はすぐに医師に相談しましょう。

気持ち悪くなる危険性

ジャスミン茶はリラックス効果や美容効果などの効果がありますが、それと同時に気持ち悪くなる危険性もあります。

気持ち悪くなる原因としては、以下の3つが考えられます。

１．空腹時

空腹時にジャスミン茶を飲むと、カフェインの影響により胃酸の分泌が増えて胃粘膜を刺激する可能性があります。これにより、胃痛や吐き気などの症状が出る可能性があります。

空腹時にジャスミン茶を飲む場合は少量から始めて様子を見ましょう。また、空腹時にジャスミン茶を飲んで気持ち悪くなった場合は、水分補給や食事を摂って胃酸を中和しましょう。

２．妊娠中

妊娠中にジャスミン茶を飲むと、カフェインや香り成分などの影響で妊娠悪阻や胎児への影響が出る可能性があります。妊娠悪阻とは、妊娠初期に起こる吐き気や嘔吐などの症状のことです。

3．香料によるもの

台湾などの本場のジャスミン茶は、ジャスミンの花を混ぜて香りを付けます。一方で、日本で販売されているジャスミン茶は、ほとんどがジャスミンの香料を使って香りを付けたものです。

香料に敏感な人や体質が合わない人は、ジャスミン茶を飲んで気持ち悪くなる危険性があります。

眠くなる可能性

ジャスミン茶の香りや風味にはリラックス効果やストレス緩和効果などの効果がありますが、それと同時に眠くなる可能性もあります。

眠くなる原因としては、以下の2つが考えられます。

１．テアニン

テアニンは茶葉に多く含まれるアミノ酸の一種で、うまみや甘みなどの特徴を与えます。

ジャスミン茶には興奮作用のあるカフェインが含まれていますが、テアニンはカフェインの興奮抑制作用があります。また、脳の神経細胞を保護し、リラックスした状態を保つことができます。

これらの作用が睡眠サイクルや睡眠深度に影響し、テアニンの摂取によって眠気を感じやすくなる可能性があります。

２．ベンゼルアセテート

ベンゼルアセテートとはジャスミン花から抽出される香り成分で、リラックス効果やストレス緩和効果があります。

ベンゼルアセテートは自律神経系に働きかけて交感神経の活動を抑え、副交感神経の活動を高めます。これにより心拍数や血圧が低下し、筋肉が弛緩することで眠気を感じやすくなる可能性があります。

めまいを引き起こす可能性

ジャスミン茶はリラックス効果やストレス緩和効果などの効果がありますが、それと同時にめまいを引き起こす可能性もあります。

めまいを引き起こす原因としては、以下の2つが考えられます。

１．カフェイン

カフェインは中枢神経系を刺激して覚醒効果や集中力向上効果をもたらしますが、過剰摂取すると血圧や心拍数の上昇などの副作用が起こる可能性があります。これにより、血管の収縮や血流の乱れが起こり、内耳や脳に影響を与える可能性があります。

内耳や脳は平衡感覚に関係しており、カフェインの摂取によってめまいやふらつきなどの症状が出る可能性があります。

２．ジャスミン茶の香り成分

ジャスミン茶の香り成分であるベンゼルアセテートやリナロールには、リラックス効果やストレス緩和効果があります。

一方で、ベンゼルアセテートやリナロールには血圧降下作用もあります。この作用によって脳への酸素供給が不足すると、脳機能に影響を与える可能性があります。脳機能に影響を与えられると、めまいやふらつきなどの症状が出る可能性があります。

ジャスミン茶は適度な量で飲むことで健康に良い効果を得られますが、飲み過ぎると逆効果になる可能性があることを覚えておきましょう。

ジャスミン茶を寝る前に飲む弊害

ジャスミン茶は、香りが良くてリラックス効果があると言われていますが、カフェインを含んでいるお茶なので寝る前に飲むことでいくつかの弊害が生じることがあります。

主な弊害としては次の点が挙げられます。

• 睡眠のサイクルが乱れる
• 睡眠中に頻尿になる
• 睡眠不足による疲労やイライラが増す
• 免疫力や代謝が低下する
• 肌の老化や肥満の原因になる

カフェインには覚醒作用があるので、寝る前に飲むと睡眠の質を低下させたり、寝つきを悪くしたりする可能性があります。

カフェインに敏感な人は、少量でも影響を受けることがあるため、寝る前にジャスミン茶を飲むのは避けた方が良いでしょう。

もし飲みたい場合は、寝る5〜6時間前までに飲むか、カフェインレスのジャスミン茶を選ぶと良いでしょう。

寝る前のリラックスの為にジャスミン茶の香りを楽しみたいなら、お茶ではなくアロマオイルやキャンドルなどを使ってみるのもおすすめです。

ジャスミン茶はまずいお茶なのか

ジャスミン茶は香りが高く、甘く爽やかな味わいが特徴のお茶ですが、それと同時にまずいお茶だと感じる人もいます。ジャスミン茶がまずいと感じる理由としては、以下の3つが考えられます。

1. 好みの問題
2. ジャスミン茶の品質
3. ジャスミン茶の保存状況

それぞれの項目についてもう少し補足をしていきます。

１.好みの問題

ジャスミン茶がまずいと感じる最も一般的な理由は、単純に好みの問題です。

ジャスミン茶は花の香りが強いお茶ですが、花の香りが苦手な人や合わない人もいます。また、ジャスミン茶は甘みや渋みが少ないお茶ですが、甘みや渋みが欲しい人もいます。

ジャスミン茶は好みに合わせて種類や淹れ方を変えることで味わいを調整することができますが、それでもまずいと感じる人は他のお茶を選ぶこともできます。

２.ジャスミン茶の品質

ジャスミン茶がまずいと感じるもう一つの理由は、品質の問題です。

ジャスミン茶は茶葉の品質や花の量によってグレードが分かれますが、安価なジャスミン茶は品質が低く、香りや味わいに劣る可能性があります。

安価なジャスミン茶は人工的な香料や添加物を使用している場合もあり、これらの成分は香りや味わいを損なうだけでなく、体にも悪影響を与える可能性があるため、ジャスミン茶を選ぶ際は品質に注意しましょう。

３.ジャスミン茶の保存状況

ジャスミン茶がまずいと感じるもう一つの理由は保存の問題です。

ジャスミン茶は香りが高いお茶ですが、その分香りが飛びやすく劣化しやすいお茶でもあります。ジャスミン茶を保存する際は以下の点に注意しましょう。

密閉する

ジャスミン茶は空気に触れると香りや味わいが変化する可能性があります。ジャスミン茶を保存する容器は密閉性の高いものを選びましょう。

また、容器に空気が入らないように、茶葉の量に合わせて容器の大きさを調整しましょう。

冷暗所

ジャスミン茶は高温や日光に当たると香りや味わいが劣化する可能性があります。ジャスミン茶を保存する場所は冷暗所を選びましょう。

冷蔵庫や冷凍庫に入れることもできますが、他の食品の臭いが移らないように注意しましょう。

消費期限

ジャスミン茶は新鮮なうちに飲むことがおすすめです。

ジャスミン茶には消費期限がありますが、それはあくまで目安です。ジャスミン茶を開封したら、できるだけ早く飲み切るようにしましょう。開封後は香りや味わいが徐々に失われていきます。

以上のように、ジャスミン茶は密閉・冷暗所・消費期限に注意して保存することで、香りや味わいを長持ちさせることができます。ジャスミン茶は保存方法によってまずくなる可能性がありますが、正しい保存方法を守れば美味しく飲むことができます。

ジャスミン茶が好きな人の特徴

ジャスミン茶は香りや味わいが特徴的なお茶ですが、それと同時に飲む人の性格や嗜好にも関係しています。

ジャスミン茶が好きな理由は様々ありますが、ジャスミン茶を好む人の特徴としては、以下のようなものがあります。

• 健康や美容に気を使っている
• ストレスが多い・リラックスしたい
• 運気を上げたい
• 好奇心が強い・味や香りにこだわりがある

それぞれの項目について補足していきます。

健康や美容に気を使っている

ジャスミン茶には、ダイエットや美肌に効果的な成分が含まれています。ジャスミン茶を飲むことで、脂肪の燃焼やコラーゲンの生成を促進したり、抗酸化作用や解毒作用を得たりできます。

ジャスミン茶を飲む人は、自分の体や肌に自信を持ちたいと思っている人である可能性があります。

ストレスが多い・リラックスしたい

ジャスミン茶の香りは、神経を落ち着かせたり気分を明るくしたりする効果があります。ジャスミン茶を飲むことで、セロトニンやドーパミンといった快楽ホルモンの分泌を促したり、脳波をα波に変化させたりできます。

ジャスミン茶を飲む人は、仕事や勉強で疲れたり、悩んだりしたときに、癒やしを求めている人なのでしょう。

運気を上げたい

ジャスミン茶の花であるジャスミンは、「神からの贈り物」という意味を持ち、恋愛や金運、霊感などに良い影響を与えると言われています。

ジャスミン茶を飲むことで、自分の魅力や持久力を高めたり、運命の人や幸運を引き寄せたりできます。

ジャスミン茶を飲む人は、自分の可能性や運命を信じているか、運気の変化を望んでいる人なのでしょう。

好奇心が強い・味や香りにこだわりがある

ジャスミン茶は、日本の緑茶とは異なる独特な味と香りを持っています。

ジャスミン茶の味や香りは、人によって好みが分かれるものですが、それを楽しめる人は、自分の好きなものを見つけたり、新しいものに挑戦したりするのが好きな人だと言えるでしょう。

まとめ：ジャスミン茶の副作用やデメリットについて

ジャスミン茶には、リラックス効果や美容効果、ダイエット効果など、多くの効果効能がありますが、ワキガになるとか、体に悪いとか、いろいろな嘘やデマもあります。

しかし、これらの嘘やデマは科学的な根拠や証拠がなく、ジャスミン茶の成分や作用を正しく理解していない人が流したものだとされています。

ジャスミン茶には、副作用やデメリットはほとんどありません。ただし、カフェインに敏感な人や、アレルギー体質の人は、ジャスミン茶の摂取量やタイミングに注意する必要があります。

この記事が、ジャスミン茶の芳醇な香りと爽やかな味わいを楽しみながら、心身ともに健やかになるための参考になれば幸いです。