現代社会では、ストレスや環境の変化などによって睡眠の質が低下したり、不眠に悩まされたりする人が多くなっています。
睡眠不足は、免疫力の低下や肌荒れ、肥満、うつ病などのリスクを高めるだけでなく、日常生活にも支障をきたします。
そこで、睡眠の質を向上させるためにおすすめなのが、ハーブ配合の睡眠サプリです。
[surfing_voice icon=”https://www.inakodo.com/herb/wp-content/uploads/2023/12/hiro.jpg” name=”ハーブ夫婦 ひろ” type=”l” font_color=”000″]ハーブ配合の睡眠サプリには、カモミールやラフマ、ラベンダーなどのハーブが含まれており、それぞれにリラックス効果や睡眠促進効果があります。[/surfing_voice]
ハーブ配合の睡眠サプリを摂取することで、心身の緊張をほぐし、深い睡眠をサポートすることができます。
しかし、ハーブ配合の睡眠サプリには、様々な種類があります。どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いでしょう。
そこで、この記事では、すやすや眠れるハーブ配合のおすすめ睡眠サプリをご紹介します。
ハーブ配合のおすすめ睡眠サプリ５選
安眠効果を目的とした中で人気のハーブ配合サプリをご紹介します。
| サプリ名 | 配合成分 |
| デイリーGABA |
還元麦芽糖（国内製造）、γ-アミノ酪酸、カミツレ抽出物、サーデンペプチド、セラミド含有米抽出物、ネムノキ樹皮抽出物、ヒアルロン酸、ラフマ葉抽出物、ラベンダー末、鶏足抽出物（鶏肉・ゼラチンを含む）、高麗人参末、黒ゴマ抽出物、黒酢末、殺菌乳酸菌末、青トウガラシ発酵抽出物、発酵黒ニンニク末、有胞子性乳酸菌末／セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンB1、ビタミンB6、L-テアニン、L-トリプトファン、ビタミンB12 |
| ぐっすりサフラン | サフラン、ローズヒップ、カモミール、ラベンダー（全て農薬不使用栽培） |
| ネムリス-nemlis- |
ラフマ葉エキス、テアニン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草、グリシン、GABA酵素、トリプトファン、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン |
| サフラン、GABA、Lートリプトファン、ビタミンB６・B12、乳酸菌 | |
| ラフマ、テアニン、GABA、米ぬか、３年熟成酵素、グリシン、トリプトファン、グルタミン酸 |
それぞれのサプリの詳細についてご紹介します。
デイリーGABA
【主な特徴】
九州の本格大麦焼酎No.1メーカーが製造した「大麦乳酸発酵液GABA」を使用。
GABAのほかにも、カモミールやラフマ、ラベンダーなどのハーブや植物が20種類配合されています。
【配合ハーブ・成分】
還元麦芽糖（国内製造）、γ-アミノ酪酸、カミツレ抽出物、サーデンペプチド、セラミド含有米抽出物、ネムノキ樹皮抽出物、ヒアルロン酸、ラフマ葉抽出物、ラベンダー末、鶏足抽出物（鶏肉・ゼラチンを含む）、高麗人参末、黒ゴマ抽出物、黒酢末、殺菌乳酸菌末、青トウガラシ発酵抽出物、発酵黒ニンニク末、有胞子性乳酸菌末／セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンB1、ビタミンB6、L-テアニン、L-トリプトファン、ビタミンB12
【価格】
定期：初回980円（約15回分 2回目以降：約30回分3,780円）
※定期縛りなし
※初回送料無料（2回目以降110円）
【おすすめの方】
- 朝までしっかり眠りたい方
- ストレスを解消して安眠したい方
- 血圧が高めの方
＼初回限定 ９８０円／
ぐっすりサフラン
【主な特徴】
サフランとメラトニンの相乗効果で入眠を促進し、深い眠りをサポートします。
添加物や保存料は使われておらず、全て天然由来の成分で作られているため、安心して飲むことができます。
効果には個人差がありますが、約2週間で効果を実感できるという声が多いです。
また、睡眠の質を向上させるだけでなく、健康や美容にも良い効果が期待できるので、特に女性に人気の高いサプリメントです。
| サフランの効果 | 気分を明るくし、ストレスを軽減する効果のほか、抗酸化作用や美容効果が期待できます。 |
| メラトニンの効果 | 体内時計を調整し、睡眠のリズムを整える効果のほか、免疫力を高める効果もあります。 |
【配合ハーブ・成分】
サフラン、ローズヒップ、カモミール、ラベンダー（全て農薬不使用栽培）
【価格】
定期：初回1,950円（2回目以降3,758円）
※定期縛りなし
※3袋セットだと1袋が実質無料になる割引あり
【おすすめの方】
- 100%天然由来の安心できる成分を好む方
- 美容・健康成分も摂り入れたい方
- 安価に飲み続けたい方
＼全額返金保証付き／
ネムリス
【主な特徴】
睡眠の質（眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感）の向上に役立つことが報告されているラフマ由来ヒペロシドやイソクエルシトリンが配合されているサプリメントです。
さらに、GABAやグリシン、トリプトファンなどのアミノ酸やビタミン類も配合されていることから、自然な心地よさを生み出し、リラックスした休息時間をサポートしてくれます。
| ヒペロシドの効果 | ヒペロシドは、トリプトファンの吸収を促進してセロトニンの生成をサポートする効果があります。（セロトニンは、睡眠のリズムを調整するメラトニンの前駆物質です。） |
| イソクエルシトリンの効果 | イソクエルシトリンは、GABAの作用を増強する効果があります。（GABAは、神経を落ち着かせてリラックス効果をもたらす神経伝達物質です。） |
【配合ハーブ・成分】
ラフマ葉エキス、クワンソウ、月見草、テアニン、メリッサエキス、グリシン、GABA酵素、トリプトファン、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン
【価格】
定期：2,980円（2回目以降4,900円）
※定期縛りなし
※送料無料
【おすすめの方】
- 緊張やストレスの多い方
- アンチエイジングも同時にしたい方
＼全額返金保証付き／
快眠タイム
【主な特徴】
サフランとGABAの相乗効果で入眠を促進し、深い眠りをサポートします。
そのほか、腸内環境を整えて免疫力を高める効果がある乳酸菌も配合されており、睡眠に必要なメラトニンの生成をサポートします。
【配合ハーブ・成分】
サフラン、GABA、Lートリプトファン、ビタミンB６・B12、乳酸菌
【価格】
定期：初回1,890円（2回目以降3,402円）
※定期縛りなし
※送料無料
※永久返金保証付
【おすすめの方】
- 腸内環境の改善も同時に行いたい方
- リラックスして入眠を促進したい方
- 安価に飲み続けたい方
楽睡
【主な特徴】
テアニンとGABAの相乗効果で入眠を促進し、深い眠りをサポートするサプリメントです。
テアニンは緑茶に含まれる成分でリラックス効果をもたらしてくれます。
また、玄米ポリフェノールやビタミン、酵素などの栄養素が豊富に含まれている米ぬかが配合されているため、腸内環境を整えて免疫力を高める効果が期待できます。
【配合ハーブ・成分】
ラフマ、テアニン、GABA、米ぬか、３年熟成酵素、グリシン、トリプトファン、グルタミン酸
【価格】
定期：初回3,175円（2回目以降6,426円）
※３回以上の継続を条件とした割引
※送料無料
【おすすめの方】
- リラックスして入眠を促したい方
- 酵素も同時に摂り入れたい方
- 腸内環境の改善も行いたい方
iherb（アイハーブ）の睡眠サプリ
安眠効果を目的とした中で人気のハーブ配合サプリをご紹介します。
| 商品名 | 配合ハーブ |
| スリープリラックス | セイヨウカノコソウ（バレリアン）、タツナミソウ（スカルキャップ）、パッションフラワー、ホップ |
| スリープオプティマイザー | セイヨウカノコソウ（バレリアン）、レモンバーム |
| セイヨウカノコソウ | セイヨウカノコソウ、タツナミソウ、パッションフラワー |
ハーブ配合の睡眠サプリの副作用は？
ハーブ配合の睡眠サプリは不眠症状の改善に効果的な場合がありますが、副作用に注意が必要です。
基本的には経度な副作用が多いですが、主に以下の4つに分けられます。
- 消化器系の副作用：頭痛、めまい、吐き気、下痢など
- 神経系の副作用：眠気、ぼんやり感、集中力の低下など
- 免疫系の副作用：アレルギー反応や皮膚の発疹など
- 精神的な副作用：依存性や離脱症状など
これらの副作用は、個人差や摂取量、摂取時間、摂取方法などによって異なります。また、他の薬やサプリメントとの相互作用によっても、副作用が起こる可能性があります。
ハーブ配合の睡眠サプリを摂取する場合は、以下の点に注意しましょう。
- 製品のラベルや説明書をよく読み、推奨される用量や用法を守る
- 副作用が出た場合は、すぐに摂取を中止し、医師に相談する
- 妊娠中や授乳中、持病がある場合や他の薬やサプリメントを服用している場合は、事前に医師に相談する
- ハーブ配合の睡眠サプリを長期間連続して摂取しない
ハーブ配合の睡眠サプリは、あくまで補助的なものであり、睡眠の悩みの原因を解決するものではありません。睡眠の悩みが深刻な場合は、医師に相談しましょう。
まとめ：よく眠れるハーブ配合のおすすめ睡眠サプリ
この記事では、ハーブ配合のおすすめ睡眠サプリを５つご紹介しました。
ハーブ配合の睡眠サプリは、自然な成分で睡眠の質を向上させる効果がありますが、副作用や相互作用に注意してください。
ハーブ配合の睡眠サプリは、あくまで補助的なものであり、睡眠の悩みの原因を解決するものではありません。睡眠の質を高めるためには、生活習慣や睡眠環境の見直しが必要です。睡眠の悩みが深刻な場合は、医師に相談してください。
ハーブ配合の睡眠サプリを摂取することで、心身の緊張をほぐし、深い睡眠をサポートすることができます。夜寝る前にハーブ配合の睡眠サプリを飲んで、ぐっすり眠りましょう。
