カロリーメイトダイエットは1日何本までOK?朝食・昼食やおやつでの許容量や成功のコツについても

画像引用:カロリーメイト公式ページ

カロリーメイトはダイエットに効果があるのでしょうか?

できれば美味しく苦労が少ないダイエットをしたいですが、カロリーメイトで痩せられるなら続けられそう。

コロナ太りでかなりピンチになってきたので、そろそろ本気で痩せたい(切実)

正月に友達に会って、

「もしかして、太った?」

なんて言われないよう、真剣に痩せる方法を探しています。

最近は友人がカロリーメイトでダイエットに成功(半年でー8kg!)したので、カロリーメイトダイエットで1日何本までなのか、朝食や夕食、おやつとしての食べ方など色々と聞いてきたことをまとめてみました。

カロリーメイトを使ったダイエットについての成功者の声をお伝えできたらと思います。

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カロリーメイトでダイエットするには何本まで食べて良い?

痩せよう!

と言ってる割に、「何本までなら食べてよい?」って確認するのは甘ちゃんですか?w

でも、やっぱり食べるのを極度に我慢するダイエットは続けられないですよね(開き直りではなくてw)

ということで、カロリーメイトのカロリーを調べてみたところ一本当たり100kcalでした。

一食をカロリーメイトに置き換えるダイエットをする予定ですが、これなら一箱(4本入り)は食べても問題ないですね。

一箱全部食べてよいというのはかなり精神的に楽かなーと。

途中で袋を閉じて今日の分は終わりというのは、我慢している感じが強くてかなり強靭な精神が必要ですからね。

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カロリーメイトダイエットは1週間でどのくらい痩せる?

カロリーメイトでダイエットをした人の口コミは数多くありますが、1〜2キロの減量となったという意見が多いです。

もちろん個人差はあるので絶対とは言い切れませんけれど。

主な理由としてはそれまでの生活習慣で溜まっていた水分や宿便が解消される事での減量幅が挙げられます。

一食を食べ過ぎず、カロリーを取り過ぎないようカロリーメイトに置き換えて、栄養も補給するというスタイルですからすぐに急激に痩せるということはないですが、我慢をしている感じもなく続けやすいと言えます。

続けていけば緩やかに結果は出てくると思いますが、もっと痩せたいというのであれば、カロリーメイトダイエットに追加して取り入れたい方法を次にご紹介したいと思います。

カロリーメイトダイエットは本当に成功できる?

ダイエットを成功させるためにはカロリーメイトだけに頼らず、その他の食事の取り方や運動を取り入れるなど工夫が必要です。

カロリーメイトはバランス栄養食品ですが、これで全てを賄えるわけではありません

カロリーメイトのみだと、便秘やだるさ、眠気を感じるなど体調不良となる可能性もあり、カロリーメイトだけでは補えない食物繊維やビタミンなどを積極的に取るようにしましょう。

また、当然ですが運動などを取り入れて生活習慣を整えることも大切です。

運動することによって筋肉がつき、代謝が上がって痩せやすくなるので、筋トレやウォーキングを日々を生活に取り入れる事をお勧めします。

食事のみのダイエットよりも、健康的に痩せる事ができます。

そのきっかけとして、第一歩としてカロリーメイトを効果的に使ったダイエットであれば成功の確率はかなり高いと言えます。

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カロリーメイトダイエットは朝食がいい?それとも昼が適しているか

どちらでもそれほど大きな違いはありません。

ただ、一般的には昼の方がカロリーの高い食事を摂りやすい傾向にあるので、昼食をカロリーメイトに置き換える方が適しているのではないでしょうか。

また、昼は外食やコンビニなどで済ます事が多いという方は特に、カロリーメイトに変えることで良い結果が出やすいはずです。

食の楽しみの面でも、カロリーメイトの味を変えてみたり、ゼリータイプとしてみたりすると続ける事ができるので、せっかくの昼休みでも辛い思いをすることなく食事を楽しめるのではないでしょうか。

おやつをカロリーメイトにするだけでも効果ある?

ダイエットしたくてもついつい高カロリーなものを間食してしまう場合は、おやつをカロリーメイトにし、食べ過ぎないようにするというのも手段の一つです。

これでダイエット効果が感じられるのであれば、普段から高カロリーやおやつの食べ過ぎによって体重が増加したという証拠にもなりえます。

普段の生活の中でおやつはどれだけ食べているのかという点についても、振り返るきっかけにもなりそうですね。

まとめ

カロリーメイトで1日の摂取カロリーを抑えてダイエットに成功した方は多いです。

中にはカロリーメイトを1日、1本や2本のみという生活を続けて大幅に痩せた方もいるようですが、これだとバウンドしやすい方法でもあるので、置き換えは1日一食までにするのが良いでしょう。

栄養不足になり、体調不良を起こすほか、痩せにくい体になってしまう可能性もあるので要注意です。

カロリーメイトだけに頼ったダイエットでなく、生活習慣を見直しながらダイエットを行って健康的に確実に痩せていけるようにしたいですね。

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